Tiistai
Eilen en ehtinytkään tehdä postausta vaikka piti, joten teen sen nyt :)
Eilinen päivä meni malliikkaasti (kuten maanantaikin).
Aamupalaksi Elovenan kaura kuitu valmispussi ja kuppi kahvia.
Aamupalan jälkeen lähdettiin muksujen kanssa kävellen kauppaan, kuopus vaunuissa ja esikoinen pulkassa. Kotiin tullessa vaunujen kori oli täynnä (hyvä lisäpaino ;) ).
Lounaaksi amerikan sekoitusta (kasviksia), rasvatonta raejuustoa ja öljyssä paistettuja maustamattomia broilerinsuikaleita, joihin lisäsin currya.
Päivälliseksi spagettia, jauhelihapastakastiketta, rasvatonta raejuustoa ja lasi rasvatonta maitoa.
Ruuan jälkeen lähdin salille tekemään olkapäät-rinta-ojentajat treenin, jonka jälkeen saunoin puoli tuntia infrapunasaunassa. Sykemittarin mukaan salitreenissä kalorinkulutus oli 147 ja rasvanpoltto 13g.
Treenin jälkeen hörppäsin profeel proteiinijuoman, makuna suklaa.
Iltapalaksi junttakakkoa, päällä oivariinia ja paimenpoika-juustoa.
Makeanhimoon lasten mentyä nukkumaan söin puolikkaan gainomaxin blueberry proteiinipatukan, kun päivän kaloreissa oli vielä hyvin tilaa.
Ps. Tämän aamun aamupaino oli jo paljon vähemmän kuin viime perjantaina :)
Eilinen päivä meni malliikkaasti (kuten maanantaikin).
Aamupalaksi Elovenan kaura kuitu valmispussi ja kuppi kahvia.
Aamupalan jälkeen lähdettiin muksujen kanssa kävellen kauppaan, kuopus vaunuissa ja esikoinen pulkassa. Kotiin tullessa vaunujen kori oli täynnä (hyvä lisäpaino ;) ).
Lounaaksi amerikan sekoitusta (kasviksia), rasvatonta raejuustoa ja öljyssä paistettuja maustamattomia broilerinsuikaleita, joihin lisäsin currya.
 |
| Lounas |
Päivälliseksi spagettia, jauhelihapastakastiketta, rasvatonta raejuustoa ja lasi rasvatonta maitoa.
Ruuan jälkeen lähdin salille tekemään olkapäät-rinta-ojentajat treenin, jonka jälkeen saunoin puoli tuntia infrapunasaunassa. Sykemittarin mukaan salitreenissä kalorinkulutus oli 147 ja rasvanpoltto 13g.
Treenin jälkeen hörppäsin profeel proteiinijuoman, makuna suklaa.
Iltapalaksi junttakakkoa, päällä oivariinia ja paimenpoika-juustoa.
Makeanhimoon lasten mentyä nukkumaan söin puolikkaan gainomaxin blueberry proteiinipatukan, kun päivän kaloreissa oli vielä hyvin tilaa.
Ps. Tämän aamun aamupaino oli jo paljon vähemmän kuin viime perjantaina :)
Nätisti olet syönyt :) Mä vaikutan herkkuhiireltä jos ruvetaan vertailemaan :D p.s oon ihan rakastunut noihin gainomaxin patukoihin, paitsi mustikka ei uppoa niin hyvin. Mutta ne kaksi muuta kyllä!!
VastaaPoistaIte tykkään siitä mustikasta ja mikäköhän se toinen niistä mahto olla... Ja erityisesti tykkään laittaa proteiinipatukkaa maitorahkan ja ananaspalojen joukkoon :)
PoistaOon kyllä oikee herkkurotta, siitä ei pääse mihkään vaikka pari päivää nätisti mennytkin ;D
Toffee se oli! Aivan mahtavia :))
Poista