Mahtava maanantai

Juu tiedän, tänään on jo tiistai. Mutta eilinen oli kokonaisuudessaan erittäin onnistunut päivä, joten pakkohan siitä on kertoa ;)

Tässä koko päivän syömiset. Ainut mikä saattaa kaloreiltaan heittää on pastakastike. Teimme siis päivälliseksi kastikkeen sika-nautajauhelihasta ja x-tran vihannespastakastikkeesta (listassa ei ollut kyseistä pastakastikepurkkia), eli olen saattanut arvioida väärin jauhelihan ja kastikkeen osuudet, mutta yhteispaino oli tuo 82 grammaa.


X
R
H
P
Energia
Määrä
Ruokapäiväkirja
0 g
0 g
0 g
0 kcal
500 g
MUOKKAA
10:45
MUOKKAA
2,4 g
0 g
2,7 g
33 kcal
10 g
MUOKKAA
10:45
MUOKKAA
3,2 g
0 g
0 g
29 kcal
4 g
MUOKKAA
10:45
MUOKKAA
0,3 g
8,1 g
1,6 g
42 kcal
28 g
MUOKKAA
10:45
MUOKKAA
2,4 g
0 g
2,7 g
33 kcal
10 g
MUOKKAA
10:45
MUOKKAA
0,3 g
8,1 g
1,6 g
42 kcal
28 g
MUOKKAA
10:45
MUOKKAA
0,4 g
1,2 g
1,3 g
14 kcal
200 g
MUOKKAA
10:45
MUOKKAA
5,2 g
9 g
42 %
17 g
37 %
10 g
21 %
192 kcal
780 g
aamupäivä
 
0,1 g
1,1 g
0,4 g
7,5 kcal
78 g
MUOKKAA
14:00
MUOKKAA
0 g
0 g
0 g
0 kcal
500 g
MUOKKAA
14:00
MUOKKAA
0,3 g
3,3 g
0,5 g
19 kcal
95 g
MUOKKAA
14:00
MUOKKAA
0 g
0,2 g
0,2 g
2,1 kcal
19 g
MUOKKAA
14:00
MUOKKAA
5,2 g
2,9 g
17 g
124 kcal
103 g
MUOKKAA
14:00
MUOKKAA
0,1 g
27 g
2,3 g
119 kcal
72 g
MUOKKAA
14:00
MUOKKAA
0,2 g
1,8 g
7,1 g
37 kcal
51 g
MUOKKAA
14:00
MUOKKAA
2,1 g
5,9 g
17 %
37 g
48 %
27 g
35 %
308 kcal
918 g
päivä
 
0,3 g
1,6 g
1,3 g
15 kcal
50 g
MUOKKAA
16:30
MUOKKAA
0,1 g
1,3 g
5,2 g
27 kcal
37 g
MUOKKAA
16:30
MUOKKAA
0 g
4,9 g
3,3 g
33 kcal
100 g
MUOKKAA
16:30
MUOKKAA
0,6 g
15 g
2,2 g
73 kcal
74 g
MUOKKAA
16:30
MUOKKAA
0,7 g
3,8 g
0,7 g
24 kcal
32 g
MUOKKAA
16:30
MUOKKAA
8,5 g
0 g
8,8 g
111 kcal
50 g
MUOKKAA
16:30
MUOKKAA
0 g
0 g
0 g
0 kcal
500 g
MUOKKAA
16:30
MUOKKAA
1,8 g
10 g
33 %
26 g
37 %
22 g
30 %
283 kcal
843 g
iltapäivä
 
0,8 g
11 g
25 g
150 kcal
250 g
MUOKKAA
22:00
MUOKKAA
0,1 g
21 g
0,5 g
82 kcal
137 g
MUOKKAA
22:00
MUOKKAA
0 g
0 g
0 g
0 kcal
500 g
MUOKKAA
22:00
MUOKKAA
0 g
0 g
0 g
0 kcal
500 g
MUOKKAA
23:29
MUOKKAA
1,9 g
0,9 g
4 %
31 g
53 %
26 g
43 %
232 kcal
1,4 kg
ilta
 
11 g
Kuitua
26 g
234 kcal
23 %
0,4 g/kg
112 g
446 kcal
44 %
1,6 g/kg
84 g
336 kcal
33 %
1,2 g/kg
1015 kcal
4248 kJ
3,9 kg
-629 kcal energiavaje laihduttaa
0,6 kg viikossa (68,8 kg)
2,4 kg kuukaudessa (67 kg)
14 kg puolessa vuodessa (55 kg)
 




Mielestäni maanantai on mahtava päivä salitreenille, mutta käyn maaliskuun loppuun asti ystäväni kanssa maanantai iltaisin ompelukurssilla, joten maanantaitreeni ei ole hetkeen mahdollista. Tein päivällä nuorimmaisen nukkuessa päikkäreitä kotizumban 20 minuutin treeniohjelman ja hieman punnerruksia siihen päälle.

Maanantain lounas.

Päivän kaloreiksi ei tullut kuin 1015 kaloria! Määrä, jonka saisin syödä on hieman reilut 1400 kaloria. Vettäkin sain juotua 2,5 litraa. Nälkää ei tarvinnut todellakaan päivän aikana nähdä. Hieman venyi päivällisen ja iltapalan väli turhan pitkäksi, mutta halusin nauttia rahkani rauhassa, kun muksut ovat vihdoin unten mailla :).



PS. Meidän perheen kuulumisia voi lukea blogissa Sisko ja sen veli. Käsityöharrastuksestani (olen aloittelija siinä touhussa, mutta sentään jotain valmistuu silloin tällöin) ja kirpparilöydöistä jne voi lukea blogissa Muksujen kammarissa.

Kommentit

Suositut tekstit