Koukussa kahvaan
Olin tänään toista kertaa kahvakuulatunnilla ja on se vaan mahtavaa! Viimeksi tein kuuden kilon kuulalla ja totesin voimien riittävän isompaankin, joten tänään treenasin kahdeksan kilon kuulalla. Olen täysin koukussa! Päätin, että pyrin menemään kyseiselle tunnille joka keskiviikko. Ja tavoitteena olisi pystyä parin kuukauden päästä treenaamaan 10 kilon kuulalla.
Treeniohjelmani on suunniteltu kolmelle päivälle, mutta nyt mun täytyy sitä pikkasen muuttaa. Ajattelin, että viikon ekan kuntosalitreenini jälkeen käyn jossakin sykettä nostattavalla tunnilla, keskiviikkoisin pelkkä kahvakuulailu ja kolmantena treenipäivänä kuntosalitreeni + jokin jumppa/kuntopyörä/juoksumatto riippuen päivästä jolloin sen kolmannen kerran salille pääsen. Yleensä olen käynyt lauantai aamupäivällä tekemässä viikon viimeisen treenin eikä silloin ole tunteja, joten aerobisen treenin tekisin sitten joko juoksumatolla tai pyörällä. Ekalla treeniviikolla teen 1. ja 2. päivän treeniohjelmat, seuraavalla viikolla 3. ja 1. päivän treeniohjelmat jne. Tällä tavalla saan lisää aerobista liikuntaa ohjelmaani sekä lisättyä tuon kuulailun ilman, että salipäiviä tarvitsee lisätä. En myöskään halua luopua tehokkaasta kuntosaliohjelmastani. Tokihan salille olisi kiva mennä vaikka viidesti viikossa, mutta valitettavasti tällä hetkellä aika ei siihen riitä.
Tällä suunnitelmalla eteenpäin. Poikkeus viikkoja tulee väkisinkin aina silloin tällöin, mutta yllä mainittuun pyrin :)
Täältä vinkkejä ja tietoa kahvailusta kiinnostuneille.
 |
| Googlen kuvahaku |
Treeniohjelmani on suunniteltu kolmelle päivälle, mutta nyt mun täytyy sitä pikkasen muuttaa. Ajattelin, että viikon ekan kuntosalitreenini jälkeen käyn jossakin sykettä nostattavalla tunnilla, keskiviikkoisin pelkkä kahvakuulailu ja kolmantena treenipäivänä kuntosalitreeni + jokin jumppa/kuntopyörä/juoksumatto riippuen päivästä jolloin sen kolmannen kerran salille pääsen. Yleensä olen käynyt lauantai aamupäivällä tekemässä viikon viimeisen treenin eikä silloin ole tunteja, joten aerobisen treenin tekisin sitten joko juoksumatolla tai pyörällä. Ekalla treeniviikolla teen 1. ja 2. päivän treeniohjelmat, seuraavalla viikolla 3. ja 1. päivän treeniohjelmat jne. Tällä tavalla saan lisää aerobista liikuntaa ohjelmaani sekä lisättyä tuon kuulailun ilman, että salipäiviä tarvitsee lisätä. En myöskään halua luopua tehokkaasta kuntosaliohjelmastani. Tokihan salille olisi kiva mennä vaikka viidesti viikossa, mutta valitettavasti tällä hetkellä aika ei siihen riitä.
Tällä suunnitelmalla eteenpäin. Poikkeus viikkoja tulee väkisinkin aina silloin tällöin, mutta yllä mainittuun pyrin :)
Täältä vinkkejä ja tietoa kahvailusta kiinnostuneille.
Kommentit
Lähetä kommentti