Uusi inbody mittaus

Kävin eilen inbody mittauksessa. Viimeksi (ja ensimmäisen kerran) kävin mittauksessa 30. toukokuuta viime vuonna. Mittaukset on tehty eri laitteilla, mutta suurilta osin tulokset ovat kuulemma vertailukelpoisia. Mutta harmikseni tässä uudessa mittauksessa ei ole lainkaan fitness indeksiä ja lihasmassa on kirjattu eri tavalla. Toukokuun paperissa lukee, että lihasmassaa oli 49,6kg ja uudessa paperissa se on 29,3kg. PT sanoi että tuloksista silti näkee, että lihasmassani on kasvanut eikä suinkaan pudonnut kahdellakymmenellä kilolla :D Rasvaprosentti on pienentynyt 25,7%:sta tasan 24:ään prosenttiin. Rasvakontrollikin on enää -0,9kg kun se viime keväänä oli -2,4kg (eli rasvamäärä mikä pitäisi saada pois, jotta tulos olisi "ihanteellinen"). Lihasmassa on normaalialueen yläpuolella ja rasvamassa normaalin rajojen sisäpuolella. Ja tässä kaikki tulokset:

30.5.2013

27.2.2014

Tuloksien tulkintaan löytyy apuja mm. täältä.
Viime viikon (viikko 9) treenisaldo:

• Tiistaina 30min HIIT-kahvakuula, jonka jälkeen 1h 5min kuntosali (takareidet-hauis-selkä-vatsa)
• Keskiviikkona 45min Lumo Fit-tunti
• Torstaina 1h 30min kuntosali (etureidet-rinta-ojentaja-olkapää-vatsa)

Mukavaa treeniviikkoa kaikille! 

Oma viikko alkoi uudella koululla, salitreenillä, pullan ja munkkien leipomisella (ja nauttimisella) ja aivan mahtavana energiaryöppynä (vaikka yöunet jäikin vähälle). Toivottavasti tätä energiaa riittää koko viikolle :) Ja torstaina Jutan luennolle!! Sitä on odotettu!