1. viikko

Ensimmäisen viikon tavoitteet oli runsas veden juominen, vähän liikuntaa ja unirytmin kuntoon laittaminen. 2/3 saavutettu.

Sain nostettua loppuviikkoa kohden veden juonnin kahteen litraan päivässä. Kolme litraa on se lopullinen tavoite, mutta olen onnistunut juomaan pitkin päivää ja kaksi litraa on runsaasti joulukuuhun verrattuna. Tosin edelleen liian suuri osa vedestä tulee juotua vasta illan puolella.

Liikunnasta mainitsinkin jo viime tekstissä: lenkki ystävän kanssa ja kotitreeni.

Unirytmi on edelleen päin honkia. Toivon, että tämän aamuinen herätyskello ja yhdeksältä loppuva crossfit tunti tekevät tehtävänsä ja illalla uni löytyisi ennen puolta yötä.

Tällä viikolla on viikko-ohjelmassa runsaasti liikuntaa varattuna. Vähän jännittää, että tulikohan jopa liioiteltua.
Ma: Crossfit
Ti: Crossfit
Ke: Lasten liikuntatapahtuma, missä tulee juostua koko kaksi tuntia kaksivuotiaan perässä.
To: Crossfit
Pe: Soutua aamupäivällä crossfit salilla. Illalla kotona aerobista + hieman lihaskuntoa.
La: Kuntopyöräily vähintään 20min
Su: Lepo

Luulenpa, että suoritan perjantain "hieman lihaskuntoa" jo salilla ja illalla aerobisen jälkeen lihashuoltoa...

Ruualle en tosiaan tällä viikolla suo sen suurempia ajatuksia, kuin sen verran, että sitä tulee syötyä useasti päivän aikana. Määrästä ja koostumuksesta viis, kunhan saan ruokarytmiä kuntoon. Ensi viikolla kiinnitän sitten jo laatuunkin enemmän huomiota.

Päivitin pudotus-purkit. Purkissa tämän vuoden tavoite: 156 kuulaa. 1 kuula = 100g. Kaksi kuulaa siirretty.

Ekan viikon tulos: -0,2 kg. 15,4kg jäljellä.