sunnuntai 18. kesäkuuta 2017

Pudotus purkit ja kesämenoja

Tällä viikolla ollaan lasten kanssa nautittu kesästä, niin sateella kuin auringonpaisteessakin. Liikuntaakin on kertynyt ihan mukavasti. Flunssa vihdoin hellitti loppuviikosta ja sain treenattuakin.

Viikon 24 liikunnat:

  • Ke: pyörä + kärry 20min + 20min
  • To: pyörä + kärry 20min +  20min
  • Pe: pyörä + kärry 20min+ 20min, 1,5h tanssia, 15min tankotanssi
  • La: aamulla 55min tapout xt strenght and force upper, 10min pyöräily, illalla 30min vaunulenkki, n. 10min siimaleikkuri
  • Su: 20min pyöräily, 16min tapout xt ultimate abs + muutama avustettu leuanveto




Lisää kuvia löytyy blogin instagramista @treenihulluksiblogi

Päivitin myös mun "pudotus-purkit" ajantasalle. Aikaisemmin  yksi kuula tarkoitti kahtasataa grammaa, nyt lisäsin kuulia niin että yksi kuula vastaa sataa grammaa. 


Kuulat vastaa yhteensä 20 kiloa. Lasken viime vuoden tammikuusta lähtien. Silloin painoa oli tasan 89 kiloa, joten tavoitteena on päästä alle seitsemänkymmenen kilon. Tällä hetkellä painoa 84,5kg. 

Vielä neljä päivää koko perheen lomaan ja juhannukseen. Sitä ennen kesämenoja lasten kanssa ja niitä flunssan aikana kaivattuja kotitreenejä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti