Liikuntaunelmia, kesäkuulumisia ja instagram

Meillä alkoi maanantaina koko perheen kesäloma! Neljä viikkoa yhdessäoloa, kesäretkiä ja niitä kesäherkkuja myös.

Liikuntapuoli alkaa olla hallussa. Tarkoitan siis sitä, että tietoisesti ujutan liikuntaa viikkoihin aikaisempaa enemmän. Joskus on kiire ja treeni on pikainen, mutta tehokas 20 minuuttinen rasvanpolttotreeni (jumppapallo, treenikuminauhat, käsipainot), jonka jälkeen on kuin uitettu koira. Joskus on aikaa paremmin ja tulee tehtyä tunnin treeni. Treenaan edelleen pelkästään kotona, lukuunottamatta tankotanssia Walimolla. Noin kolme viikkoa sitten kaivoin tapout levyt esiin ja teen pääasiassa niitä, mutta kiireessä niihin ei riitä aika ja silloin kaivan lyhempiä treeniohjeita esille.

Tässä muutaman viikon liikunnat:

Viikko 23

Maanantai      Lepo

Tiistai             Tap out Cross core combat 46min
Keskiviikko   Tap out Strength & force upper 55min + ultimate abs 16min30sec
Torstai            Tap out Plyo XT 52min
Perjantai         Tap out Yoga XT 52min
Lauantai         Lepo
Sunnuntai       Tap out Legs and back 41min 30sec

Viikko 24

Maanantai     Tankotanssi tempputunti Walimolla 60min
Tiistai            Tap out Competition core 48min
Keskiviikko   Tap out Strength & force upper 55min + ultimate abs 16min30sec
Torstai            Tap out Plyo XT 52min
Perjantai         Lepo
Lauantai         Tap out Yoga XT 52min
Sunnuntai      Kehonhuolto jumppakeppi+putkirulla noin 10min

Viikko 25

Maanantai      Tap out Legs and back 41min 30sec + putkirullaus
Tiistai             Tankotanssi kotona omalla tangolla 20-30min
Keskiviikko    Hiukan puistotreeniä + pyörä&peräkärry yhdistelmällä muutama km
Torstai            Pyörä+peräkärry noin 7km
Perjantai        Lepo
Lauantai        Selkä+hauis kotitreeni 20min
Sunnuntai       Lepo

Viikko 26

Maanantai     Olkapäät-vatsa kotitreeni 20min
Tiistai             Pyörä+peräkärry muutama kilometri
Keskiviikko    Tap out Cardio XT 47min + ultimate abs 16min 30sec
Torstai eli tänään on mennyt pienimmäisen ihmispatjana löhötessä :D


Paino oli viime viikon perjantaina 82,7 kiloa, joten paino on pudonnut alkuvuodesta lähtien 6,3 kiloa.


Olen pohtinut mitä kaikkea haluaisin liikunnan saralla tehdä. Huomasin, että minua kiinnostaisi aika monikin asia. Listalla tähän mennessä ovat:

• Kiipeilyseinä
• Vaellus
• Juoksu
• Portaat
• Erilaiset tankotanssi liikkeet, erityisesti tämä:

Tosiaan tankotanssista löytyy aivan älytön määrä liikkeitä ja niitä voi myös itse keksiä ja haluan oppia koko ajan lisää, mutta erityisesti kuvan liike on haaveissa, koska tuo vaatii voimaa, notkeutta ja tasapainoa.

Vaeltamaan olisi ihana päästä. Reitin pituudella ei ole väliä, rakastan metsässä samoilua.

Juoksu. Olisi hienoa mennä joskus juoksemaan johonkin juoksutapahtumaan esim 5km tai vaikka 10km. 

Portailla tarkoitan porrastreeniä. Olen pitkään haaveillut Tampereella sijaitsevista portaista, mitkä usein ovat näkyneet Jutan ohjelmissa :D

Kiipeilyseinälle olisi upeaa joskus päästä! Mutta ensin pitää päästä sellaiseen kuntoon, että siellä seinällä jaksaa jotain tehdäkin.

Liikuntakipinä on syttynyt ja on mahtavaa huomata, kuinka se kunto nousee ja treenit kulkevat treeni treeniltä paremmin. Ruokapuoli ei ole yhtä hyvässä kunnossa. Olen antanut itselleni armon aikaa perheen yhteisen loman loppuun asti.... Osa ruokavaliosta on parempaan päin, mutta eihän se mihinkään riitä.

Mahtavaa kesää kaikille!

PS. Nyt blogi löytyy myös instagramista nimellä treenihulluksiblogi  :)